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【转载】一学就会、一用就灵的功夫实践  

2015-08-02 16:23:44|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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应朋友的邀请,下面介绍两种简单易行、效果突出的小功法——

龙 虎 二 式

猛虎出洞:(见图)

俯卧地面,手指、足尖相撑,身体悬空。回环运动,曲折起伏,以腰为轴,走浑圆路线,不把力量着重在某一点上,而是同时整体均匀分布。这在瞬息万变的实战时,为“无处不备,一触即发”的运用,打下了良好的基础。连续做三十六次,中间不停歇。

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青龙入海:(见图)

寻常人气多上浮,下盘无根,临敌应战乏力,逢乱心慌足抖,年老腿先衰弱。如是练习,脚前掌钉地,身体舒缓蹲起,注意体会肌肉之间的松紧变换。则腰肾坚强,起落灵敏,打斗时无股颤之病,步法快捷,出脚迅猛,且久战不疲。连续做三十六,中间不停歇。

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说明:龙虎式简单易行,功效惊人,练习一周即可达到臂断木棒(见图),脚踢裂数块红砖(见图)的能力。但最好有老师给予指导,不宜莽撞实验。

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