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冬季如何预防中风?  

2015-01-16 15:40:11|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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冬季如何预防中风?


                  

[转载]冬季如何预防中风?

       答案:头部。
       头部是诸阳之会,所以脑部的保护非常重要。
       现代研究摄氏10度不带帽子的人,头部散发热量是25% 。而且温度越低散发的就越多。                   
       所以冬季戴帽子如同穿棉袄,戴帽子不但保暖还保命。
           
[转载]冬季如何预防中风?

      寒冷有可能引起血管破裂,导致中风。
    寒冷是脑中风的重要诱因,不得不防。
           [转载]冬季如何预防中风?

     护住头 脖子 耳朵的帽子更好,中老年人更要格外注意带帽子。
               
[转载]冬季如何预防中风?

     答案:中午。
     临床调查三分之二的脑卒中患者发病时间是在早上6-8点。
    冬天的运动要必待日出。         


       冬季作息时间要调整。
               [转载]冬季如何预防中风?



[转载]冬季如何预防中风?

                  [转载]冬季如何预防中风?

    答案:俯卧撑。

     泡温泉容易诱发脑中风。老年人要谨慎,时间不易太长。             

       国外研究:每周有4小时快走的老年人,比每周只有1小时快走的老年人,发生脑血管住院的比例要下降70% 。
              [转载]冬季如何预防中风?


[转载]冬季如何预防中风?

      冬季不能出门可以在家锻炼:
——抓手:可以改善手指的灵活度和改善脑部的血流,减少中风发生的几率。
——耸肩:肩抬起吸气,肩放下呼气。这个动作不但是可以放松肩关节肌肉,同时可以改善颈部和脑部的血流。
——肩部画圆的动作:从前向后,再从后向前。            

——锻炼脖子:摇头晃脑,一定要缓慢做。低头 抬头 左看 右看
头转圈。  
                  [转载]冬季如何预防中风?

      答案:合谷穴。
      面口合谷收。            
    不是专业人员不要随便按摩颈部,按摩不好会出现脑梗。
          
                

     答案:睡觉时。
      这个时间人的心肺呼吸量 血压都是比较低的,血液循环比较慢。如果血管壁毛糙 粗糙 血脂高 ,或者有点堵塞,这个时候血小板很容易粘附聚集形成血栓 发生中风。尤其是夜间3-4点钟是最危险的时候。
                
      睡前喝水可以降低血液粘度,还可以使血管充盈度提高,保持血压平衡。
      日本对60岁以上的老年人进行研究,睡前喝250毫升水的老年人血液粘度下降40% 。可以在睡前一小时喝水。
              

     答案:山楂。
      乌梅是生津止渴。五味子安神。山楂有消肉食 活血作用。
             
      多吃果蔬 有益无害。果蔬中有几种对脑血管有特殊的保健作用:
——芹菜:高纤维的蔬菜 促进排便。芹菜中富含木质素,是一种很好的抗氧化剂,能够降低血脂,起到预防中风的作用。芹菜里面还有一种更好的物质叫丁苯酞,它能够改善微循环或细胞的代谢。

——黑木耳:它里面富含营养 木耳多糖,能够降低人的胆固醇。
每周四次以上吃黑木耳就能够起到效果。

——橙子:血橙更佳。橙子甘甜滋阴,血橙有点苦味。
法国人研究,橙子抑制血栓的形成胜过阿司匹林。它里面富含
丰富的维生素C 钙 很多胡萝卜素。这都是软化血管降低胆固醇的成分。
血橙是苦辛。苦味能够清热 辛能够运行 辛是发散的,能够促进
血液循环。血橙具有活血化瘀作用。

——葡萄:中医认为红色 紫色入血。紫葡萄具有补气养血 补肝滋肾的
作用。常吃葡萄能够增加体内的抵抗能力。尤其是葡萄里面含有
一种黄酮类的物质,有很好的软化血管 降低血液粘度 降脂的作用。
                             

  答案:丹参。
    丹参红紫色,有活血化瘀的作用。是现代中医里研究最充分 产品最多的药。     每天喝丹参 配合绿茶,六年没有发生脑梗和短暂脑缺血发作。喝丹参茶睡觉也好了。头晕 血压波动也得到缓解。
             [转载]冬季如何预防中风?


     有基础疾病的人适合使用这些药。如肝阳上亢的人容易引发中风。
                

    答案:天麻乳鸽汤。
    平时大家选用的是粉葛根。药用葛根是柴葛根,要掌握好剂量。                
    黄芪补气。最容易得中风的是阳亢的人,黄芪补气升阳,所以不适合使用。
                     [转载]冬季如何预防中风?

[转载]冬季如何预防中风?

    天麻潜阳,治疗中风古代就有。
                       [转载]冬季如何预防中风?

    天麻丸有预防中风的作用。
    乳鸽滋养肝肾补肾阴达到阴阳平衡。
             

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