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二句话治疗颈椎病  

2014-12-05 17:37:20|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自苏苏《二句话治疗颈椎病》

二句话治疗颈椎病 - 苏苏 - 苏苏的空间
 

二句话治疗颈椎病

二句话治疗颈椎病 - 苏苏 - 马苏苏的空间

 

颈椎病实在让人烦恼,头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……有位长期用计算机有颈椎病的博士,发明了一句话体操,这个一句话体操,还真治好了他的颈椎病,赶紧跟中医频道来背诵这一句话,治好颈椎病就这么简单。

第一句话:你拍一,我拍一,一直拍到七十七                

就是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多远伸多远,一直拍到七十七次。这个动作,如果是年轻人,从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做,血液马上流畅。

第二句话:深呼吸,下蹲起,10点10分去看戏            

深呼吸,一种叫胸式呼吸,一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸,每一次吸入呼出空气500毫升,一次深呼吸就有2500毫升——3000毫升。这个深呼吸,一次就有7——8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7——8倍,而且横膈膜一下降,胃、肝、脾、肠等得到温和按摩,改善肠胃功能,什么胆石癌。胆结石全没有了,还能保护内脏。

下蹲起就是站起来再下蹲,蹲下去再站起来,要做够5——10次,渐渐做够15——20次。人在下蹲站起的时候,对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了,头晕头疼脑袋发蒙也没有了。          

什么是“10点10分”去看戏呢?

双臂向身体两侧伸开,和地面平行,类似钟表9点15分时时针与分针的位置;然后双臂同时向10点10分的位置抬起,再回落9点15分的位置。重复这个动作,连续做20——30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。

 

                                       (图文/网络 边框/未知 编辑/苏苏)

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